Confianza en Relaciones Abiertas: Cómo Cultivarla y Fortalecerla
La confianza en relaciones abiertas es uno de los pilares fundamentales para que funcionen con salud, estabilidad y libertad. En este artículo, exploramos cómo cultivarla en contextos de relaciones abiertas y no monogamia ética, integrando comunicación, acuerdos claros, gestión emocional y herramientas de autoconocimiento.
¿Qué entendemos por confianza en relaciones abiertas?
En las relaciones abiertas, la confianza en relaciones va más allá del vínculo exclusivo. Significa confiar en que la otra persona actuará desde el respeto, será honesta sobre lo que vive y cuidará el acuerdo establecido.
Implica también confiar en ti mismo: en tu capacidad de sostener la relación, comunicar lo que necesitas y gestionar lo que sientes, incluso cuando aparecen los celos o la inseguridad.
Por qué la confianza es clave en relaciones abiertas
Cuando hay más de un vínculo afectivo o sexual, la confianza se convierte en una necesidad activa. No basta con suponerla: se construye y se renueva constantemente.
Estas son algunas de sus formas concretas:
- Compromiso emocional y sexual: Aunque haya otras relaciones, sigue existiendo un compromiso emocional con la pareja principal y un respeto mutuo por los límites establecidos.
- Comunicación abierta y honesta: Poder hablar de sentimientos, miedos y necesidades sin temor al juicio fortalece el vínculo.
- Apoyo mutuo: Sentirse acompañados en momentos difíciles, especialmente cuando aparecen emociones intensas asociadas a la no monogamia.
Claves prácticas para fortalecer la confianza en relaciones
Fortalecer la confianza en relaciones abiertas requiere consciencia y constancia. Estas estrategias pueden ayudarte:
- Comunicación continua y sincera. Hablad regularmente sobre lo que sentís, lo que necesitáis y cómo vivís cada experiencia. Compartir dudas, celos o nuevas dinámicas no debilita la relación, la sostiene.
- Establecer acuerdos claros. Crear acuerdos concretos y consensuados ayuda a reducir la incertidumbre. ¿Con qué frecuencia se verán con otras personas? ¿Qué tipo de prácticas son aceptables? ¿Cómo se compartirá la información? Todo debe poder hablarse.
- Revisar los acuerdos: Los acuerdos deben adaptarse con el tiempo. Revisarlos periódicamente permite ajustarlos a lo que cada persona necesita en cada momento de su proceso.
- Practicar la transparencia emocional. No es necesario contar cada detalle íntimo. Pero sí conviene compartir cómo te sientes con respecto a tus relaciones y qué efecto tienen en tu vínculo principal.
- Cuidar la vulnerabilidad del otro. La confianza nace cuando hay espacio seguro para la vulnerabilidad. Validar las emociones de tu pareja y evitar usar su fragilidad en su contra es una muestra de respeto profundo.
Una mirada filosófica sobre la confianza
El filósofo Søren Kierkegaard describía la confianza como un salto de fe: un acto valiente en lo desconocido. No es ingenuidad; es una entrega consciente que implica riesgo y vulnerabilidad.
Por su parte, Niklas Luhmann explicaba que la confianza simplifica la complejidad social. Nos permite actuar sin controlar todas las variables, confiando en que el otro actuará de forma beneficiosa.
En las relaciones abiertas, esta dimensión filosófica se vuelve muy real: confiar es exponerse y, a la vez, crecer.
Cómo ser una persona confiable en tus relaciones
La confianza en relaciones también se construye desde dentro. Ser una persona confiable requiere compromiso con tu propio desarrollo:
Autoconocimiento
Conocer tus propios límites, deseos y miedos te permite comunicarte con claridad y actuar con coherencia.
Gestión emocional
Saber gestionar celos, inseguridad o frustración es esencial. Estas emociones no se pueden evitar, pero sí se pueden transitar con responsabilidad.
Integridad y coherencia
Actuar de forma alineada con lo que dices y acordáis fortalece la confianza. También incluye reconocer errores cuando ocurren.
Empatía y escucha activa
Ponerte en el lugar del otro, sin juzgar. Escuchar de verdad para comprender, no solo para responder.
Establecimiento de límites
Decir lo que sí y lo que no puedes ofrecer evita resentimientos. Los límites claros cuidan de ti y de la relación.
Herramientas para trabajar la confianza en relaciones abiertas
En Obrint la Parella, acompañamos a personas y parejas a fortalecer la confianza en relaciones a través de métodos terapéuticos y de autoconocimiento. Algunas de nuestras herramientas clave:
- Terapia Gestalt: Trabaja la conciencia, la autenticidad y la responsabilidad individual en el vínculo.
- Comunicación No Violenta: Facilita una expresión honesta y empática de lo que sentimos y necesitamos.
- Eneagrama: Ayuda a comprender nuestras motivaciones profundas y patrones de comportamiento en las relaciones
- Diseño Humano: Ofrece claves sobre cómo tomamos decisiones, cómo nos abrimos al otro y cómo manejar la energía relacional.
Te invitamos a visitar también nuestras páginas sobre relaciones abiertas y no monogamia ética y sobre acompañamiento individual en vínculos, donde profundizamos en estos temas.
¿Te gustaría fortalecer la confianza en tu relación?
La confianza en relaciones abiertas no nace sola: se cultiva. Es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y honestidad. Pero también trae libertad, profundidad y amor consciente.
En ObrintlaParella, te acompañamos en este camino con herramientas claras, escucha profunda y un enfoque adaptado a tu realidad.
¿Hablamos? Contáctanos aquí
